Φυσικοθεραπεία στην Οστεοαρθρίτιδα Γόνατος: Κίνηση χωρίς Πόνο

Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος είναι μια χρόνια, εκφυλιστική πάθηση που επηρεάζει την άρθρωση του γόνατος και αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες πόνου και μειωμένης κινητικότητας σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Πρόκειται για φθορά του αρθρικού χόνδρου που καλύπτει τα οστά μέσα στην άρθρωση, προκαλώντας τριβή, φλεγμονή και σταδιακή απώλεια της λειτουργικότητας.

Παρόλο που δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;

Πόνος στο γόνατο κατά την κίνηση ή και σε κατάσταση ηρεμίας

Δυσκαμψία, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από περίοδο ακινησίας

Μειωμένο εύρος κίνησης

Οίδημα ή αίσθηση “βαρύτητας”

Τρίξιμο ή «κλικ» κατά την κάμψη/έκταση του γόνατος

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία στοχεύει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και στη διατήρηση της λειτουργικότητας της άρθρωσης. Ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο μπορεί να περιλαμβάνει:

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Κυρίως για τον τετρακέφαλο, ο οποίος στηρίζει το γόνατο και μειώνει την καταπόνηση της άρθρωσης.

Ασκήσεις διάτασης και κινητικότητας: Για να διατηρηθεί η ευκαμψία και να αποφευχθεί η δυσκαμψία.

Θεραπευτικά μέσα: Όπως υπέρηχοι, διαθερμίες ή TENS για την ανακούφιση από τον πόνο.

Εκπαίδευση στην εργονομία: Συμβουλές για το πώς να κινείσαι και να κάθεσαι σωστά, για την αποφυγή επιβάρυνσης του γόνατος.

Ασκήσεις σε νερό (υδροθεραπεία): Αν υπάρχει δυνατότητα, το νερό μειώνει την επιβάρυνση και διευκολύνει την άσκηση.

Συνδυασμός με άλλες θεραπείες

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με ιατρική παρακολούθηση, φαρμακευτική αγωγή, ενέσεις υαλουρονικού ή PRP και, σε πιο προχωρημένα στάδια, με χειρουργική επέμβαση (π.χ. αρθροπλαστική). Ωστόσο, όσο νωρίτερα ξεκινήσει η φυσικοθεραπευτική παρέμβαση, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να αποφευχθεί η επιδείνωση.

Γιατί να απευθυνθείτε σε φυσικοθεραπευτή;

Ο φυσικοθεραπευτής δεν προσφέρει απλώς ασκήσεις. Παρέχει καθοδήγηση, κίνητρο και επιστημονική γνώση, ώστε να διαχειριστείς καλύτερα τη νόσο και να παραμείνεις ενεργός, με λιγότερο πόνο και περισσότερη αυτονομία στην καθημερινότητά σου.